Diet Sehat
Cara Diet Sehat

Beberapa Makanan pendukung diet anda, Silahkan di Coba

Posted on

Tubuh langsing dan ideal merupakan dambaan rata-rata orang, namun sayangnya dari berbagai cara untuk menempuh hal tersebut, tidak jarang kita jumpai dengan cara-cara yang instan bahkan yang mengandung resiko tinggi. Maka dari itu dengan artikel ini yang di sadur dari bebrapa referensi untuk menunjang atau mendukung diet anda secara alami dan aman dapat anda jadikan acuan khususnya dalam hal program diet anda sebagai panduannya. Memiliki tubuh seksi dan langsing merupakan dambaan setiap wanita dan juga para pria.  Namun,  gaya hidup modern jaman sekarang ini,  sering menjadi kambing hitam karena meningkatnya bobot tubuh dan lemak di tubuh kita. Cara yang paling utama untuk hal tersebut adalah dengan olah raga yang teratur yang juga mendukung hal tersebut.

Diet Sehat
         Cara Diet Sehat

Berikut ini beberapa makanan yang dapat anda jadikan panduan pendukung Diet anda adalah :

  • Makanan pendukung Diet Tahu dingin : Tahu berfungsi membantu mencerna lemak pada usus dan perut, dan berguna mengeluarkan lemak dari dalam tubuh.
  • Makanan pendukung Diet Kentang : Kentang merupakan makanan sumber karbohidrat tinggi, pati resisten pada kentang membantu tubuh anda dalam membakar lemak.
  • Makanan pendukung Diet Tauge : Tauge merupakan makanan yang mengandung fosfor, zat besi dan cairan yang berguna untuk membantu mencegah timbulnya lemak di bawah kulit anda.
  • Makanan pendukung Diet Rebung : Makanan yang di dapat dari tunas pohon bambu ini pun merupakan makanan yang mengandung tinggi serat, rendah gula dan lemak. dan rebung baik untuk mencegah konstipasi, tapi untuk anda yang mempunyai luka perut agar dapat mengurangi asupan rebung atau menghindari asupan rebung.
  •  Makanan pendukung Diet Nanas : Dengan mengkonsumsi nanas dapat menghancurkan makanan berprotein tinggi karena kandungan Enzim pada nanas.
  • Makanan pendukung Diet Pepaya : Dengan mengkonsumsi pepaya membantu mengurangi kelebihan gas dalam tubuh dan cairan. pepaya juga membantu masalah persendian dan juga beri-beri.

Selain dari pada makanan, ada juga beberapa minuman yang mungkin cocok untuk anda dalam mendukung program Diet diantaranya :

  • Minuman pendukung Diet dengan jeruk nipis : Dengan kita mengkonsumsi satu gelas minuman jeruk nipis hangat membantu menstimulasi saluran cerna  dan gerakan peristaltik usus kita.
  • Minuman pendukung Diet dengan Teh hijau : Mengkonsumsi teh hijau setiap harinya membantu menghilangkan lemak dalam tubuh jika di lakukan terus menerus, karena zat yang di hasilkan dari teh hijau adalah zat katekin yang menstimulasi tubuh, membakar kalori dan juga menurunkan lemak pada tubuh.

Selain dari pada itu semua, apa yang telah di paparkan di atas, beberapa faktor lain juga harus anda lakukan, ini demi Program Diet yang anda lakukan agar hasilnya lebih maksimal sesuai yang anda harapkan, seperti saran dari Dokter Simran Saini, konsultan kebugaran di Fortis Hospital tentang tips mendapatkan perut ramping diantaranya adalah :

  • Program Diet dengan banyak minum air putih : Proses metabolisme dapat terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yang lancar dapat mengurangi lemak di perut. Karena cara menghilangkan lemak di perut secara alami 70% dari tubuh manusia adalah air.
  • Program Diet dengan cara Makanan kaya protein dan rendah lemak : Dengan cara ini Anda harus sering mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti ayam dan kacang-kacangan.
  • Program Diet dengan cara makanan berlemak padat : Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh.
  • Program Diet dengan cara latihan Kardio : latihan kardio dapat mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yang pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh.
  • Program Diet dengan cara makanan kaya serat : Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, dan mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dengan mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh.
  • Program Diet dengan cara meminum jus buah : Dengan meminum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Maka dari pada itu untuk anda pengkonsumsi minuman beralkohol, Harap di hindari karena bisa bikin perut anda buncit.

Demikianlah beberapa hal yang dapat membantu anda untuk melakukan program Diet secara sehat dan alamiah, Silahkan berbagi ke rekan anda jika memang sama-sam ingin melakukan program yang sama, minimal apa yang anda lakukan merupakan sebuah psikologis dalam hal keyakinan anda dalam melakukan program Diet yang di lakukan sesuai dengan arahan dari artikel ini. Salam Sehat #Go herbal. Baca juga artikel lainnya tentang manfaat buah – buahan sebagai obat herbal DI SINI

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *