Beragam Manfaat Tanaman Okra Bagi Kesehatan

Posted on

Beragam Manfaat Tanaman Okra Bagi Kesehatan – Tanaman okra atau yang sering disebut juga dengan bhindi atau bamia atau gumblo dan sederet sebutan lagi lainnya merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat dimanfaatkan pula sebagai tanaman obat. Hal ini disebabkan karena didalam okra tersimpan segudang kandungan yang dapat diambil manfaat sehatnya untuk tubuh. Okra mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin K, magnesium, lemak, serat, gula alami, protein, energi, seng, kalsium, tembaga, karbohidrat, kalium dan masih banyak lagi nutrisi penting lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan kekayaan kandungan inilah yang akhirnya membuat okra ini di penuhi dengan sederet manfaat untuk kesehatan tubuh. Dibawah ini akan dijelaskan daftar manfaat dari okra untuk kesehatan tubuh kita.

Beragam Manfaat Tanaman Okra Bagi Kesehatan
Beragam Manfaat Tanaman Okra Bagi Kesehatan

Manfaat Tanaman Okra Untuk Kesehatan.

  1. Mencegah Gastritis.

Organ lambung yang kita miliki sangatlah rentan terhadap berbagai macam gangguan seperti gastritis atau iritasi lambung. Gastritis ini terjadi akibat adanya infeksi yang disebabkan oleh bakteri H Pylori yang akan menyerang lapisan lambung dan akhirnya menyebabkan peradangan. Manfaat okra salah satunya adalah untuk mencegah terjadinya gastritis dan melindungi lapisan lambung dari gangguan bakteri. Minumlah jus okra agar lambung sehat dan terhindar dari masalah gastritis.

  1. Mampu Mencegah Masalah Diabetes.

Kandungan seratnya yang tinggi menjadikan okra ini mampu mencegah diabetes dan mengendalikannya dengan baik. Untuk mencegah diabetes, kita bisa membuat ramuan dari okra ini. Caranya :

-Ambil okra dan potonglah menjadi 2, cairan okra akan keluar saat  okra ini dipotong.

– Masukan potongan okra tadi dalam gelas yang berisi air minum lalu tutup dan biarkan semalaman.

– Ketika bangun tidur,minumlah air rendaman okra sampai habis, lakukan secara teratur.

– Bisa juga dengan mengkonsumsi okra yang telah dipanggang, bagian biji dan kulit okra mampu menurunkan kadar gula dalam darah sekaligus mengontrol diabetes melitus.

Baca juga : Obat Herbal diabetes dengan beragam buah

  1. Melancarkan Buang Air Besar.

Masalah sembelit atau susah buang air besar memang kerap diraskan oleh siapa saja. Untuk mengatasinya bisa mencoba mengkonsumsi okra yang didalamnya banyak menyimpan kandungan serat yang akan membantu melancarkan proses pencernaan. Konsumsilah okra yang di kukus atau direbus untuk membantu melancarkan buang air besar.

  1. Mencegah Penyakit Kanker Usus Besar.

Penyakit kanker dapat menyerang organ apa saja termasuk pada usus besar. Jika sampai usus besar kita terserang penyakit berbahaya ini, maka pengobatan akan semakin sulit dan juga mahal. Maka dari itu cegahlah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi okra ini dalam menu makanan kita sehari-hari.

  1. Mampu Membekukan Darah.

Saat terjadi luka tentu darah akan keluar dengan derasnya, jika darah tersebut tidak membeku tentu yang terjadi adalah pendarahan. Untuk mengatasi masalah pendarahan tanaman okra ini bisa menjadi solusinya. Tanaman okra tinggi akan kandungan vitamin K yang berguna untuk mendukung proses pembekuan darah.

  1. Memperkuat tulang.

Kandungan vitamin K yang tinggi disertai kandungan vitaminnya, membuat okra baik dikonsumsi untuk membantu memeperkuat tulang dan mencegah gangguan pada tulang seperti patah tulang, dan osteoporosis.

  1. Mengatasi Penyakit Asma.

Bagi penderita penyakit asma, tanaman okra ini dapat menjadi penolong yang baik dalam meredakan, mengurangi serta mengontrol asma dengan baik.

  1. Menguatkan Daya Tahan Tubuh.

Kandungan vitamin A yang ada pada okra akan mendukung proses produksi sel darah putih. Dimana sel darah putih ini mempunyai peranan yang penting dalam sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, virus dan penyakit yang berterbangan dengan bebas disekitar kita dapat ditolak jika daya tahan tubuh meningkat.

  1. Menjaga Kesehatan Mata.

Didalam okra terdapat kandungan beta karoten yang sangat tinggi, dan beta karoten inilah yang sangat diperlukan dalam proses produksi vitamin A. Vitamin A ini bermanfaat untuk menjaga organ mata kita dari berbagai gangguan seperti mata katarak dan glaukoma.

Baca juga : Atasi mata minus dengan buah tekokak

  1. Membentuk Berat Ideal.

Untuk kita yang ingin tampil cantik dengan berat badan ideal pastikan untuk selalu menjaga asupan makanan kita sehari-hari. Dan jangan lupa untuk memasukan okra ini kedalam menu pilihan yang dapat mendukung program diet kita. Okra dapat kita konsumsi dalam keadaan masih mentah ataupun yang sudah diolah menjadi masakan. Okra sangatlah baik untuk kita konsumsi  untuk menjaga berat badan agar terhindar dari masalah obesitas.

  1. Mengobati Flu Ringan.

Tanaman okra merupakan tanaman yang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan seperti flu ringan, infeksi paru-paru, batuk dan radang tenggorokan. Caranya yaitu cukup dengan meminum air rendaman okra atau dapat diolah menjadi sup segar yang dapat dinikmati guna membantu melegakan dan meringankan gangguan pada pernapasan.

  1. Mengobati Bisul.

Penyakit bisul atau ulkus yang menyerang daerah perut dan juga mulut dapat diatasi dengan tanaman okra ini. Pada okra terdapat kandungan yang akan bekerja menetralisir tingkat keasaman tubuh, dengan demikian pembentukan ulkus ataubisul dapat dicegah dan diatasi secara efektif.

  1. Mencegah Risiko Bayi Lahir Cacat.

Untuk wanita hamil, okra ini amatlah baik jika dikonsumsi. Sebab, tanaman okrai ini banyak mengandung folat yang berguna untuk mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Untuk itu masukan okra ini dalam menu makanan saat hamil sangatlah disarankan.

Sekian informasi mengenai manfaat tanaman okra untuk kesehatan yang ternyata jarang sekali diketahui oleh kita semua. Mulai sekarang jangan ragu lagi untuk menikmati okra ini dan dapatkanlah manfaat sehatnya untuk tubuh kita.

Info Kesehatan Lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *