Cara alami atasi susah buang air besar

Posted on

Cara alami atasi susah buang air besar | Susah buang air besar permasalahan ini banyak di sebabkan oleh berbagai faktor yang perlu anda ketahui dan juga hindari. susah buang air besar atau sembelit kerap kali di rasakan oleh setiap orang, biasanya penderita susah buang air besar melakukan rutinitas BAB nya itu hanya tiga s/d empat kali dalam satu minggu bahkan saking terlalu susah buang air besarnya bisa terjadi hanya satu kali dalam satu minggu. Biasanya orang yang menderita masalah tersebut saat melakukan BAB sering di iringi darah.

Baiklah untuk membantu permasalahan susah buang air besar berikut ini cara alami atasi susah buang air besar yang bisa anda jadikan referensi dalam melakukan pengobatannya agar BAB lancar dan juga sehat.

Cara alami atasi susah buang air besar
Cara alami atasi susah buang air besar

Bahan alami atasi susah buang air besar

Bahan-bahan berikut ini merupakan bahan alami yang mudah anda temukan setiap harinya. Apakah bahan alami itu :

  • Buah dan sayur mayur
Buah dan sayuran membantu atasi susah BAB
Buah dan sayuran membantu atasi susah BAB

Biasakanlah untuk mengkonsumsi buah atau sayuran setiap harinya, jika anggota keluarga tidak suka dengan kedua bahan tersebutanda dapat meraciknya dengan berbagai macam olahan sekreatif mungkin agar cara alami atasi buang air besar ini bisa terwujud untuk membantu proses penyembuhannya. Perlu juga anda menjelaskan pentingnya buah dan sayuran ini kaya akan serat dan juga vitamin. Selamat mencoba

Baca juga : Obat ambeien alami yang mudah

  • Minum air putih yang teratur

Obat ambeien alami dengan minum air putih

Mengkonsumsi air putih bukan hanya membantu atasi susah buang air saja, air putih merupakan hal wajib yang harus anda konsumsi secara teratur setiap harinya demi kelancaran semua organ tubuh dan juga permasalahan buang air besar anda. Perlu di ketahui jika setiap harinya anda minum air putih minimal delapan gelas perhari, membantu mengurangi susah buang air besar atau sembelit yang anda derita. Jadi ingatkan anggota keluarga kita untuk selalu rutin mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.

  • Mengkonsumsi Yoghurt membantu atasi susah buang air besar
Makan yoghurt atasi susah BAB
Makan yoghurt atasi susah BAB

Makanan yang satu ini merupakan hasil olahan susu yang di permentasikan namun menyehatkan, karena mengandung bakteri baik yang bagus untuk usus anda. Perlu anda ketahui Seperti yang di lakukan oleh para peneliti di Amerika bahwaasannya mengkonsumsi yoghurt setiap harinya membantu kesehatan tubuh selain itu membantu merangsang gerakan usus, dan juga menghindari masalah dehidrasi.

  •  Biji-bijian merupakan obat mengatasi susah buang air besar

Dengan mengkonsumsi biji-bijian seperti beras merah, gandum, dan juga aneka biji-bijian lainnya merupakan bahan yang kaya akan serat. jika anda tidak dapat mengkonsumsi bahan tersebut secara langsung, anda dapat menggunakan alternatif  hasil olahan dari biji-bijian tersebut, seperti roti gandum, bubur beras merah, dan juga bahan olahan perkedel jagung. Selamat mencoba.

Baca juga : Daun miana mampu atasi wasir dan diabetes

Inilah penyebab susah buang air besar yang perlu di ketahui

Saat menderita susah buang air besar, anda perlu mengetahui faktor apa saja sehingga menyebabkan seperti itu. Adapun faktor yang menyebabkan susah buang air besar adalah kegiatan keseharian yang kita lakukan tanpa sadar.

  • Sering menunda buang air besar

Melakukan penundaan buang air besar dapat menyebabkan konstipasi, hal ini seringkali kita lakukan karena faktor malu ataupun tidak ada tempat yang memadai agar anda dapat melakukannya, hal ini juga sering terjadi pada anak-anak dan juga orang dewasa. atau karena lasan lainnya.

  • Pola makan yang buruk penyebab susah buang air besar

Pola makan yang tidak teratur atau juga terlalu banyak mengkonsumsi produk olahan susu dapat menyebabkan susah buang air besar. maka dari itu mengkonsumsi cukup serat secara teratur dapat membantunya, selain dari pada itu kondisi tubuh yang kurang ideal seperti terlalu kurus atau gemuk bisa menyebabkan konstipasi. Jadi mulai sekarang lakukanlah pola makan yang teratur agar BAB anda lancar.

  • Efek konsumsi obat-obatan bisa menyebabkan susah BAB

Terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan dapat memicu terjadinya susah buang air besar, biasanya karena sedang adanya perawatan khusus, obat-obatan itu sendiri seperti mengkonsumsi suplemen untuk zat besi, obat-obatan diuretik, obat anti depresi, dan juga obat pereda nyeri. Namun obat yang membantu atasi pencernaan juga bisa menyebabkan konstipasi  seperti aluminium antasida.

  • Faktor kehamilan bisa menyebabkan susah buang air besar

Kondisi hamil sekitar 40% wanita mengalami susah buang air besar, karena wanita hamil kondisi tubuhnya sedang memproduksi lebih besar hormon progesteron yang pengaruhnya bisa mengendurkan otot, jadi menyulitkan otot pada usus untuk melakukan kontraksi. maka dari itu efeknya ibu hamil kesulitan untuk aktifitas buang air besar. kondisi tersebut biasanya terjadi pada saat kondisi kehamilan di periode awal.

Demikianlah sedikit ulasan cara lami atasi susah buang air besar dan juga beberapa penyebab susah buang air besar yang dapat anda jadikan referensi dalam pengobatan. Salam sehat. #goherbal

Sumber: Berbagai sumber

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *