Makanan penambah daya ingat
Makanan penambah daya ingat

Daya ingat anda bertambah dengan makanan ini, silahkan di coba

Posted on

Makan merupakan kebutuhan pokok dalam kita menjalani hidup ini, namun dengan seiringnya waktu dalam mengkonsumsi makanan, dari sebagian orang terkadang mengabaikan beberapa makanan pendukung untuk kekuatan daya ingat ataupun yang lainnya. Makanan yang kita konsumsi setiap hari alangkah baiknya selalu terpenuhi akan empat sehat dan sempurna, baik Protein, gizi, karbohidrat dan juga vitamin.

Makanan penambah daya ingat
Makanan penambah daya ingat

Daya ingat akan selalu berkurang dengan bertambahnya faktor usia bagi kebanyakan orang, namun dengan memperhatikan beberapa makanan berikut ini akan menjadi suatu referensi dalam hal menambah daya ingat anda. Makanan penambah daya ingat ini sudah sangat sering kita ketahui bahkan kita konsumsi setiap harinya, namun perlu juga anda menambah wawasan dalam hal makanan penambah daya ingat ini.

Apa saja sih makanan penambah daya ingat ? Mari kita simak beberapa ulasan berdasarkan sumber healthgreades.com berikut ini :

  • Ikan air laut makanan penambah daya ingat : Dengan mengkonsumsi ikan air laut yang kaya akan omega-3 asam lemak ini , membantu melindungi daya ingat anda, dengan mengkonsumsi ikan air tawar dua kali dalam seminggu membantu mengurangi sekitar 13% resiko penurunan kemampuan kognitif.
  • Minyak zaitun sebagai penambah daya ingat : Di dalam studi 3 tahun kepada wanita usia 60 tahunan ke atas, mereka yang mengkonsumsi lemak tak jenuh tunggal, lebih sulit mengalami penurunan ingatan. Lemak tak jenuh tunggal ini kita dapatkan dari minyak zaitun, sebab lemak ini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.–>> Baca juga manfaat minyak zaitun untuk kecantikan
  • Sayuran hijau makanan penambah daya ingat : Mengkonsumsi sayuran hijau setiap harinya membantu daya ingat otak tetap tajam, karena Sayuran berdaun hijau gelap kaya folat, selain dari pada itu mempengaruhi kondisi mental khsususnya wanita menurut penelitian yang ada. –>> Baca juga Perpaduan konsumsi sayuran yang harus di hindari
  • Rosemary makanan penambah daya ingat : senyawa polifenol penjaga melawan cedera neuron otak dan membantu aliran darah yang sehat di otak. Rosemary, ramuan Mediterania dengan aroma khas piney, mengandung asam carnosic.
  • Coklat hitam makanan penambah daya ingat : Dengan mengkonsumsi coklat gelap ini kaya flavanol, yaitu Senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari cedera. Maka dari itu konsumsilah kakao setiap hari, dengan aktifitas ini selama 8 minggu membantu memori menjadi lebih baik dan kondisi mental yang baik pula.
  • Kacang almond makanan penambah daya ingat : Kacang almond mempunyai kandungan vitamin E, dengan vitamin ini membantu menurunkan kadar ingatan atau penyakit alzheimer, vitamin E sebagai anti oksidannya.
  • Blueberry makanan penambah daya ingat : Dengan mengkonsumsi blueberry karena memiliki kandungan anti inflamasi dan antioksidan yang disebut anti-inflamasi dan antioksidan yang disebut anthocyanin. Maka dari itu makan-makanan yang mengandung anthocyanin dapat membantu sel-sel otak berkomunikasi lebih baik, karena zat ini muncul pada jaringan otak.
  • Terong makanan penambah daya ingat : Terong yang kadang di anggap sebelah mata ini sarat dengan senyawa fenolik yang ramah untuk otak, termasuk asam klorogenat dan quercetin. Antioksidan ini dapat membantu mencegah kerusakan lipid dan protein dalam sel.
  • Buah alpukat makanan penambah daya ingat : Mengkonsumsi buah alpukat yang merupakan sumber anti oksidan vitamin E, dapat membantu menurunkan resiko penyakit alzheimer. — Baca juga Manfaat buah alpukat untuk pengobatan
  • Madu makanan penambah daya ingat : Mengkonsumsi madu Satu sendok makan setiap pagi bukan hanya membantu Anda mengurangi masalah berat badan, akan tetapi membantu juga dalam meningkatkan daya ingat. –>> Baca juga 7 manfaat jus terong belanda
  • Biji bunga matahari makanan penambah daya ingat : Mengkonsumsi cemilan biji bunga matahari merupakan suatu hal yang baik karena kandungan biji bunga matahari adalah vitamin E yang sangat di butuhkan oleh tubuh juga. perlu di ketahui berdasarkan studi dari 100gr biji bunga matahari mengandung sekitar 30% asupan vitamin E yang di anjurkan setiap harinya. –>> Baca juga Manfaat bunga mawar untuk kecantikan

Demikianlah beberapa makanan penambah daya ingat agar menjadi referensi anda dalam menjaga daya ingat dan juga dapat melakukan preventive sebelum daya ingat anda selalu menurun. Salam sehat #goherbal. kemablai ke menu utama DI SINI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *