Inilah Manfaat Sehat Buah Melon Untuk Ibu Hamil

Posted on

Inilah Manfaat Sehat Buah Melon Untuk Ibu Hamil – Bagi para ibu hamil, buah merupakan bahan makanan yang wajib untuk dikonsumsi untuk mendukung kesehatan ibu hamil selama kehamilan terjadi. Buah-buahan juga dapat dijadikan sebagai alternatif terbaik ketika ibu hamil mengalami kesulitan untuk menerima makanan-makanan pokok yang biasa ibu konsumsi setiap harinya. Terkadang banyak ibu hamil yang mengeluh karena menderita rasa mual dan muntah yang berlebihan, sehingga perlu adanya asupan makanan lain dengan rasa yang segar untuk mengatasi masalah tersebut. Buah memiliki rasa yang segar sehingga sangat bersahabat degan lidah ibu hamil yang sering merasa mual. Salah satu buah yaitu buah melon bisa menjadi buah pilihan untuk ibu konsumsi saat hamil. Selain beraroma harum, rasa buah melon yang manis dan segar dapat mencegah rasa mual berlebih pada ibu hamil. Selain itu kandungan yang ada pada buah melon mampu memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil, apa saja manfaatnya, ikuti informasi selengkapnya di bawah ini. 

Inilah Manfaat Sehat Buah Melon Untuk Ibu Hamil
Inilah Manfaat Sehat Buah Melon Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Melon Untuk Ibu Hamil.

  1. Mengandung Vitamin B Kompleks.

Untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin didalam kandungan, ada banyak kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan didalamnya. Kandungan vitamin B kompleks pada buah melon memiliki peranan yang cukup banyak dalam membantu mendukung perkembangan sang buah hati sejak dalam kandungan. Vitamin B 1 pada buah melon yang  ibu konsumsi akan  berguna sebagai pendukung janin dalam membentuk sel saraf pusat. Vitamin B1 ini juga mampu mencegah masalah bayi cacat prenatal yang dapat berakibat buruk untuk bayi. Vitamin B yang tersimpan dalam buah melon berguna juga untuk mengatasi mual dan muntah pada awal kehamilan.

  1. Membantu Mengatasi Mual.

Pada trisemester pertama ibu memang akan dibuat tidak nyaman dengan rasa mual dan muntah yang berlebihan. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengkonsumsi buah melon segar setiap harinya. Buah melon akan memberikan sensasi segar dalam setiap gigitannya, sehingga akan membantu mengatasi rasa mual berlebih pada ibu hamil. Makanlah buah melon dalam bentuk potongan-potongan kecil, makan dengan porsi yang kecil namun sering merupakan cara terbaik untk menghindari mual dan muntah.

  1. Membantu Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh.

Buah melon banyak mengandung air yang mampu memberikan sensasi segar saat ibu mengkonsumsinya. Di saat hamil tubuh ibu banyak membutuhkan asupan cairan, hal ini berguna untuk mendukung terjadinya perubahan sitem metabolisme tubuh. Maka dari itu, penuhilah kebutuhan cairan setiap harinya, dengan banyak megkonsumsi air putih dan bisa juga ditambah dengan mengkonsumsi buah melon yang kaya akan kandungan air.

Baca juga : 10 Obat herbal dari manfaat buah sawo

  1. Melancarkan Buang Air Besar.

Jika saat ibu hamil mengalami masalah dengan pencernaan seperti sembelit atau susah buang besar, hal itu memanglah wajar terjadi. Hal itu pasti akan dirasakan oleh semua ibu hamil, sebab saat kehamilan terjadi, proses pencernaan akan semakin melambat. Kandungan serat dalam buah melon berguna untuk membantu melancarkan buang air besar. Selain itu, serat ini juga berguna untuk membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.

  1. Sebagai Sumber Vitamin A.

Vitamin A bagi ibu hamil sangatlah penting peranannya, sebab vitamin A ini akan digunakan untuk membantu sistem perkembangan janin. Selain itu vitamin A ini berguna juga untuk menjaga kesehatan mata ibu dan janin, mencegah bayi dari berbagai macam kecacatan, mendukung perkembangan kognitif janin, serta mendukung proses pembentukan jaringan pada organ tubuh bayi seperti ginjal, jantung, paru-paru, tulang dan juga mata.

Baca juga : Manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan

  1. Menghindari Masalah Pembekuan Darah.

Selanjutnya manfaat buah melon untuk ibu hamil adalah karena buah melon memiliki kemampuan untuk mencegah terjadinya  pembekuan darah. Jika sampa terjadi pembekuan darah maka dapat berakibat pada bayi lahir cacat dan juga keguguran. Selain itu, pembekuan darah juga dapat menimbulkan penyakit serta masalah yang berisiko pada kesehatan janin dan ibu hamil.

  1. Membangun Kekebalan Tubuh.

Didalam buah melon terdapat kandungan karotenoid dengan jenis betakaroten dan juga licopen. Karotenoid ini berguna untuk membangun daya tahan tubuh pada saat ibu sedang hamil, sehingga tubuh dapat terus terlindungi dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker dan berbagai macam penyakit yang mudah menular seperti batuk, flu dan lain-lain.

  1. Berperan Dalam Pembentukan Jaringan.

Kandungan fosfor didalam buah melon menjadikan manfaat buah melon semakin lengkap dalam membantu ibu untuk siap menjalani proses persalinan. Fosfor ini berguna untuk menguatkan otot ibu hamil sehingga saat melahirkan otot-otot ini mampu melakukan kontraksi dengan baik. Fosfor juga berperan penting dalam menjaga sistem pembekuan darah, serta memperbaiki fungsi dari organ jantung dan juga ginjal.

  1. Mengatur Tekanan Darah.

Kandungan kalium yang terdapat pada buah melon berfungsi sebagai pengatur sitem tekanan darah. Sehingga buah melon yang ibu konsumsi saat hamil akan berguna untuk mencegah masalah pada tekanan darah yaitu tekanan darah tinggi ataupun tekanan darah rendah. Tidak hanya itu, kehebatan kandungan yang ada pada buah melon juga mampu mencegah kerusakan pada sistem pembekuan darah dan tekanan darah dalam tubuh.

  1. Membantu Proses Pertumbuhan Tulang Serta Gigi.

Buah melon kaya akan kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam mendukung proses pembentukan tulang dan juga gigi janin. Ketika dalam masa kehamilan kalsium juga berperan untuk mengurangi resiko patah tulang, kerapuhan tulang pada ibu hamil. Selain itu, kalsium juga diperlukan dalam pembentukan struktur kerangka calon buah hati ibu.

Baca juga : Manfaat buah jamblang untuk meningkatkan daya imun dan tulang

Masih banyak lagi manfaat buah melon untuk ibu hamil seperti mengurangi stres pada ibu hamil, mencegah masalah kegemukan, mencegah cacat tabung saraf janin, membantu memproduksi sel darah merah, dan masih banyak lagi manfaat yang disuguhkan oleh buah melon ini untuk para ibu hamil.

Info kesehatan lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *