Jalan kaki
Jalan kaki

Jalan kaki yang Sehat Begini Caranya dan apa manfaatnya,selain mengkonsumsi Obat Herbal,silahkan di simak

Posted on

Jalan kaki merupakan cara yang sangat mudah di lakukan dalam berolah raga, namun jalan kaki juga perlu adanya dorongan kuat bagi si pelaku mengingat manfaat jalan kaki itu sendiri sangatlah penting dalam hal menjaga kesehatan dan juga proses penyembuhan. Di kota-kota besar pada umumnya, orang-orang sangat beragam alasan untuk melakukan hal ini.

Pada kesempatan kali ini galeriherbal.org sedikit berbagi tulisan tentang aktifitas jalan kaki untuk kesehatan dan efek yang di dapat. Dalam salah satu studi yang dilakukan di daerah British Medical Journal memberitahukan bahwa, dengan berjalan kaki setiap hari mampu membantu atau mencegah penyakit diabetes. Selain dari pada itu menurut badan amal Walking for Health, dengan olahraga teratur berjalan kaki dapat membantu mengurangi risiko diabetes hingga 60%.

Jalan kaki
              Jalan kaki

Jadi jalan kaki yang sehat adalah anda cukup melakukannya sehari tiga puluh menit saja dan di lakukan dengan gerakan jalan kaki mirip seperti kita hendak ke kamar kecil. Untuk masalah penggunaan waktu melakukannya anda hanya tinggal menyesuaikan kapan waktu senggang yang dapat anda manfaatkan.

Penggunaan alat pendukung seprti sepatu ataupun lainnya itu tidak begitu pengaruh, yang terpenting adalah konsisten dalam hal melakukan kegiatan jalan kaki setiap hari tiga puluh menit. Berikut ini manfaat jalan kaki yang dapat kita rasakan manfaat dan efeknya untuk kesehatan :

  • Jalan kaki membantu mengontrol kadar gula darah : Seperti yang di lakukan American Medical Association dalam penelitiannya, melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari dapat memberikan hasil kontrol yang baik tentang kondisi gula darah.
  • Jalan kaki membantu menyehatkan paru-paru : Aktifitas jalan kaki yang di lakukan pada pagi hari otomatis kita akan menghirup udara pagi yang segar dan belum banyak terkontaminasi dari polusi asap kendaraaan ataupun lainnya.
  • Jalan kaki membantu menjaga kesehatan jantung : Dengan melakukan kegiatan jalan kaki setiap hari minimal 30 menit dapat membantu kesehatan jantung. Karena jantunglah yang membantu memompa darah keseluruh tubuh ini.
  • Jalan kaki membantu mencegah masalah Osteoporosis : Kegiatan jalan kaki pagi hari ini jika di lakukan rutin akan membantu memperkuat tulang kita, karena saat kondisi pagi mataharipun memancarkan sinar baiknya untuk kesehatan, maka dari itu menjaga kesehatan tulang bukan hanya menjaga vitamin D dan juga kalsium bagi tulang, gerakan jalan pagi inilah dapat membantu memperkuatnya.
  • Jalan kaki membantu melancarkan sirkulasi darah : jalan kaki yang di lakukan dengan gerakan sedikit cepat dapat mempercepat kerja detak jantung, disini jantung akan memompa darah keseluruh tubuh.
  • Jalan kaki membantu proses pelangsingan anda : Jalan kaki yang di lakukan secara rutin setiap harinya dapat membantu menurunkan berat badan karena dengan aktifitas ini bayak sekali kalori yang terbakar dengan sendirinya.

Demikian sedikit sharing  tentang jalan kaki yang sehat dan efek yang di terimanya. semoga bermanfaat dan silahkan berBagi jika Perlu ke rekan dan handai taulan. Salam sehat #goherbal

Baca juga manfaat info lainnya di kategori info sehat 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *