Kesehatan payudara
Kesehatan payudara

Makanan pendukung kesehatan payudara bahkan dapat memperbesar ukuran payudara yang patut anda coba

Posted on

Memiliki payudara yang indah merupakan dambaan bagi sebagian para wanita, namun terkadang untuk mendapatkan hal yang di inginkan tersebut banyak cara yang di tempuh dengan cara yang tidak wajar bahkan terlalu instan dan beresiko. Memiliki payudara sehat bahkan indah perlu kita tempuh dengan cara-cara yang seharusnya sehat juga. Maka dari itu merawat payudara dengan cara sehat perlu kita lakukan secara teratur yang dapat menghindari resiko terkena infeksi, kanker payudara dan juga kendur.

Kesehatan payudara
Kesehatan payudara

Merawat payudara secara alamiah, kali ini galeriherbal.org sedikit berbagi tips bagaimana mendukung payudara indah dan sehat dengan makanan yang kita konsumsi dengan mudah. Berikut ini makanan yang dapat anda jadikan referensi dalam hal merawat payudara anda agar lebih sehat dan juga indah diantaranya adalah :

  • Makanan untuk kesehatan payudara dengan konsumsi Kedelai : Kacang kedelai merupakan makanan yang mengandung Daidzein dan genistein, dari dua zat tersebut jika rutin di konsumsi memiliki risiko fibrokistik payudara yang lebih rendah.
  • Makanan untuk kesehatan payudara dengan konsumsi Wheat germ : Makanan yang merupakan dari inti gandum ini merupakan makanan kaya akan gizi, Dalam mengkonsumsi wheat germ anda dapat mencampurkannnya dengan salad atau smoothie, jika di konsumsi secara teratur membantu mengurangi rasa nyeri saat anda PMS.
  • Makanan untuk kesehatan payudara dengan konsumsi Labu atau Ubi : Kedua makan ini mempunyai kandungan beta karoten yang baik, beta karoten itu sendiri adalah yang memberikan sayuran berwarna orange terang atau agak kemerahan. Kondisi tersebut sangat baik untuk membantu menurunkan efek samping fibrokistik payudara yang berupa benjolan.
  • Makanan untuk kesehatan payudara dengan konsumsi blueberry : Dengan mengkonsumsi blueberry sekitar 6 ons dapat membantu menangkal kanker payudara, perlu anda ketahui bahwasannya blueberry merupakan buah yang dapat membantu menurunkan pertumbuhan dari sel tumor payudara. Bayak cara dalam mengkonsumsi bluberry yang dapat anda nikmati, seperti di campur dengan oat, youghurt, atau smoothie.

Baca jugaa agar cantik alami dengan minyak alpukat dan cara pembuatannya dengan mudah

Dengan mengkonsumsi beberapa makanan di atas minimal anda dapat menjaga kesehatan payudara anda. Bagaimana caranya agar payudara indah dan juga sehat..?

  1. Coba anda gunakan ukuran bra yang pas, karena jika kondisi bra yang terlaul kecil dapat menimbulkan iritasi atau rasa gatal dan memerah. Selain dari pada itu penggunaan bahan payudara juga harus anda perhatikan terutama yang ramah dengan kondisi kulit anda, bisa jadi bahan dasar bra anda kurang cocok dengan kulit anda.
  2. Gunakan pelembab, Penggunaan pelembab pada payudara membantu  mengurangi  kerutan yang di sebabkan karena dehidrasi, bahan pelembab khusus payudara biasanya di sebut bust cream.
  3. Kurangi stres, kondisi stres dapat meningkatkan kondisi hormon, maka jika adanya peningkatan beberapa hormon tersebut biasanya payudara akan terasa sakit.
  4. Berolah raga yang teratur,  alangkah baiknya anda lakukan olah raga minimal 45 menit  sampai satu jam setiap hari dapat menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin, selain dari pada itu dapat mengurangi obesitas dan juga menambah kekebalan tubuh pastinya. Anda juga dapat menambah makanan pendukung makanan sehat seperti sayuran, buah dan juga susu.
  5. Lakukan pemeriksaan tiga tahun sekali jika anda memasuki usia 20  tahunan dan untuk wanita di atas 40 tahunan dan juga memiliki riwayat kanker payudara turunan lakukan pemeriksaan secara rutin dengan mammogram, tapi jika anda merasa belum puas akan pemeriksaan tersebut anda dapat memeriksakan oleh Dokter untuk melakukan magnetik resonance imaging (MRI) atau sonogram. Anda juga dapat memeriksa payudara melalui ultrasonografi (USG), cara tersebut lebih efektif dari pada pemeriksaan mamografi.

Artikel lainnya tentang diet alami dengan mudah dan rasakan manfaatnya setelah 14 hari

Berikut ini agar payudara anda besar, kencang dan juga indah. Anda dapat mengkonsumsi makanan ini :

  • Makanan agar payudara besar, kencang dan indah dapat mengkonsumsi daging ayam, dengan konsumsi daging ayam ini yang mengandung nutrisi berupa protein, vitamin dan mineral ini cara alternatif sederhana yang dapat anda lakukan agara payudara anda besar, karena dapat membantu meningkatkan produksi dan juga kinerja hormon estrogen.
  • Makanan agar payudara besar, kencang dan indah dapat mengkonsumsi kedelai atau kacang-kacangan, karena kandungan isoflavon ini yang mirip dengan hormon estrogen \, jadi dapat membantu memperbesar payudara secara alami.
  • Makanan agar payudara besar, kencang dan indah dapat mengkonsumsi buah apel, ceri, plum dan juga bit, dalam buah tersebut mengandung hormon estrogen yang dapat membuat payudara anda besar.
  • Makanan agar payudara besar, kencang dan indah dapat mengkonsumsi biji-bijian seperti biji bunga matahari, biji adas dan juga biji rami, kandungan flavonoid yang cukup tinggi ini dapat mendukung meningkatkan produksi efek hormon estrogen sehingga membantu memaksimalkan pertumbuhan dan juga ukuran payudara pada wanita.

Demikianlah sedikit referensi cara agar memperbesar payudara secara alami, dengan cara sehat dan mudah. Selamat mencoba #goherbal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *