Manfaat buah pepaya untuk diet anda

Posted on

Manfaat buah pepaya untuk diet anda | Buah pepaya merupakan buah yang sangat enak dan buah ini bermanfaat dari kondisi buah masih kecil(mentah), mengkal hingga masak. Untuk anda yang sedang dalam masa program penurunan berat badan atau diet, anda dapat mencoba manfaat buah pepaya untuk diet anda, ingat sekali lagi diet kali ini kita mengarah ke makanan yang bisa di bilang herbal karena diet dengan cara alami menggunakan buah.

Manfaat buah pepaya untuk diet
manfaat buah pepaya untuk diet

Sebelum kita menuju resep diet dengan manfaat buah pepaya alangkah baiknya kita mengetahui apa -apa saja yang terkandung pada buah pepaya, diantaranya adalah :

  • Kalori pada buah pepaya cukup rendah inilah menjadi alasan untuk mendukung melangsingkan tubuh anda, perlu di ketahui dari setiap 100 gram pepaya hanya mengandung sekitar 39 kalori saja. Jadi saat anda mengkonsumsi buah pepaya anda akan merasa kenyang, dalam waktu yang cukup lama, nah dengan hal ini anda dapat mengurangi porsi makan anda sehingga program menurunkan berat badan alami secara mudah dan alami sudah di lakukan
  • Selain dari kalori di atas buah pepaya tidak memiliki kandungan kolesterol, jadi aman -aman saja jika di konsumsi dalam porsi banyak. Lebih hebatnya lagi pepaya yang memiliki ukuran kecil saja dapat memberikan asupan serat sekitar 11 % yang di butuhkan bagi tubuh. Jadi serat yang anda konsumsi dapat membantu memperlancar proses pencernaan, maka dari itu jika mengkonsumsi buah pepaya secara rutin, bisa membantu penyerapan karbohidrat yang cukup baik dan menjaga kandungan gula darah naik.
  • Serat pada buah pepaya memiliki peran yang bagus, karena membantu proses elevasi gula darah dan menurunkan glukogen, jadi dapat mencegah kenaikan berat badan.
  • Enzim pada buah pepaya adalh enzim papain yaitu enzim yang baik dalam dalam proses penyerapan protein dan memperlancar proses pencernaan. Nah jika proses pencernaan dalam tubuh berlangsung cepat dan juga baik, tubuh kita pun akan memiliki stamina yang terjagabaik, meskipun anda sedang dalam program diet.
  • kandungan lemak pada pepaya sangat rendah, alasan inilah untuk membantu ¬†anda, meskipun buah pepaya rendah lemak namun pepaya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, di mana air sangatlah di perlukan tubuh untuk membantu membersihkan racun dalam tubuh, maka dari itu pepaya menjadi buah yang ampuh dalam program diet alami dan sehat bagi anda.
  • Nutrisi pada buah pepaya, buah ini memiliki nutrisi antioksidan yang kaya seperti vitamin C, A, B, E, asam patontenat, asam folat, karoten dan juga flavonoid. jadi meskipun porsi makan anda di kurangi nutrisi anda tetap terpenuhi dengan makan buah pepaya.

Baiklah seperti penjelasan di atas manfaat buah pepaya untuk diet anda, inilah tips diet alami dengan buah pepaya diantaranya adalah:

  1. Pada pagi hari, sebagai pengganti sarapan pagi anda dapat mengganti dengan buah pepaya, atau anda dapat mencampurkan dengan salad sesuai selera anda.
  2. Pada siang harinya, setelah anda makan siang anda dapat meminum jus buah pepaya satu gelas.
  3. Kondisi malam, Anda hanya mengkonsumsi buah pepaya saja, anda pun dapat menambah asupan susu agar tidak terasa hambar.

Silahkan anda lakukan secara rutin setiap jadwal makanan diet diatas agar program diet atau penurunan berat badan alami sukses.

Demikian sedikit infromasi diet alami dengan buah pepaya semoga membantu. salam sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *