OYONG
OYONG

Manfaat dan khasiat buah oyong untuk kesehatan

Posted on

Buah oyong atau gambas merupakan buah yang paling sering di jadikan sebagai bahan untuk sayur, namun buah dari suku labuh-labuhan ini ternyata menpunyai manfaat yang cukup baik untuk kesehatan, luffa acutangula atau oyong Penanamannya biasanya dilakukan di pekarangan atau bagian ladang yang tidak digunakan untuk tanaman lain. Selain dari pada itu oyong adalah komoditi sayuran minor yang banyak juga di konsumsi oleh masyarakat jawa barat saat sebelum naik haji menurut wikipedia. Rasa dari buah oyong ini memang lezat apalagi jika di sajikan sebagai sayur bening atau campuran sayur sop dan di makan saat kondisi panas hhmm..

OYONG
OYONG

Buah oyong yang perlu anda ketahui adalah beberapa kandungan zat gizi yang cukup baik untuk kesehatan, seperti hal nya: energy, protein, karbohidrat, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serat, kalium, sodium, Vitamin K, dan masih banyak lagi mineral penting lainnya dari buah oyong tersebut. Berdasarkan penelitian untuk setiap 100 gram, buah oyong mengandung 1.09 gram protein, 17 miligram calcium,1.6 mg iron, 5.6 lU dan  vitamin A, 7 mg vitamin C.

Untuk mendapatkan buah oyong tidaklah begitu sulit, buah ini dapat kita jumpai di pasar-pasar tradisional, mall atau pedagang sayur keliling di sekitar perumahan anda. Baiklah berikut ini beberapa manfaat buah oyong yang baik untuk kesehatan antaranya :

  • Oyong membantu melancarkan pencernaan, karena kandungan serat alami yang terdapat dalam buah oyong yang tinggi sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti : sembelit, dan susah buang air besar.
  • Oyong membantu menetralkan kadar gula darah, Salah satu kandunganoyong yaitu Cucurbitasin dan serat yang tinggi yang terdapat pada biji oyong sangat bermanfaat untuk membantu menetralkan kadar gula darah, untuk penderita diabetes cukup baik jika mengkonsumsinya.
  • Oyong membantu membunuh sel kanker, darikandungan Vitamin K yang terdapat dari buah oyong berguna memperlambat dan membunuh sel kanker dalam tubuh.
  • Oyong membantu menyehatkan tulang, Untuk pencegahan osteoporosis kandungan kalsium, Vitamin K, dan kalium dalam buah oyong berkhasiat menjaga kesehatan tulang.
  • Oyong membantu mengatasi radang tenggorokan, masalah tenggorokan bisa teratasi karena kandungan vitamin C dalam oyong bagus, dengan cara cukup memblendernya buah oyong yang masih muda, dan tambahkan madu atau gula batu. Minum secara teratur agar hasil maksimal.
  • Oyong membantu atasi anak cacingan, Nah kali ini anda harus mencari oyong yang sudah tua untuk di manfaatkan biji oyong tersebut, dengan cara menumbuk biji oyong sampai halus kemudian menyeduhya dengan airpanas, setelah itu di minumkan pada si penderita secara teratur.
  • Oyong membantu menjaga kecantikan kulit, Dengan kandungan vitamin A, C dan Vitamin K yang merupakan antioksidan alami ini yang berfungsi membantu menjaga kecantikan kulit anda.
  • Oyong membantu melancarkan ASI bagi ibu menyusui, kandungan nutrisi yang terdapat dari buah oyoyng inilah yang membantu meningkatkan volume ASI.
  • Oyong membantu menurunkan tekanan darah, Dengan mengkonsumsi oyong membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan kalium dan potasium dalam buah oyong ini.

Demikian beberapa manfaat dan kandungan-kandungan yang terdapat dari buah oyong yang perlu kita ketahui sebagai pengetahuan kita akan manfaat dari berbagai macam buah atau sayuran silahkan baca juga manfaat tanaman untuk obat alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *