Tips diet
Tips diet

Tips diet|Cara menurunkan berat badan secara alami, setelah 14 hari rasakan perubahan

Posted on

Tips diet kali ini galeriherbal.org mengajak rekan-rekan sekalian untuk mempraktekan cara menurunkan berat badan secara alami, dengan cara diet alami kemungkinan resiko sangatlah kecil. Adapun untuk kali ini hal yang perlu kita lakukan dalam hal ini yaitu menggunakan cara diet sehat. Karena banyak sekali program diet instan yang di gunakan dengan merujuk ke arah yang kurang sehat.

Jika kita memilih makanan yang pas untuk melakukan diet sehat, kita dapat melakukan perubahan untuk membantu mengurangi masalah lemak, membantu mengecilkan lingkar pinggang dan juga membuat tubuh menjadi lebih ringan dari biasanya. Baiklah pada kali ini tips diet yang akan kita bahas adalah dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau dan juga diet air putih. berikut ini sedikit penjelasan kenapa menggunakan sayuran hijau..? Perlu di ketahui bahwasannya sayuran hijau sangat bermanfaat untuk organ tubuh kita yaitu Hati, karena jika hati kita sehat, hati merupakan organ yang dapat menghilangkan racun pada dalam tubuh dan juga membantu dalam hal mengolah lemak untuk di jadikan energi.

Tips diet
                     Tips diet

Sayuran hijau itu sendiri mempunyai kandungan yang cukup baik bagi tubuh yaitu asam folat, klorofil, dan juga magnesium. Manfaat lain dari sayuran hijau yang perlu kita ketahui adalah :

  • Sayuran hijau membantu membersihkan tubuh dari racun
  • Sayuran hijau membantu menjaga kesehatan otot, tulang dan juga gigi
  • Sayuran hijau membantu meningkatkan fungsi kerja hati dan juga pencernaan
  • Sayuran hijau membantu memperbaiki masalah penglihatan
  • Sayuran hijau membantu mencegah penyakit kardiovaskular

Cara diet alami yang akan kita lakukan dengan kurun waktu 14 hari ini pastinya anda akan merasakan perbedaan yang di rasakan antara rasa yang positif dan juga negatif. Saat anda menjalankan cara menurunkan berat badan secara alami anda akan merasakan sesuatu yang kurang nyaman seperti : kelelahan, pusing, dan juga sembelit, tenang saja itu merupakan hal biasa karena faktor racun yang sedang di keluarkan dari dalam tubuh kita. Setelah kita mempraktekan cara menurunkan berat badan secara alami ini memasuki waktu satu minggu, anda akan merasakan tubuh menjadi ringan dan juga lebih energik.

Berikut ini tips diet dengan langkah- langkah yang harus anda lakukan seperti :

  1. Sarapan. Pada proses menurunkan berat badan sarapan merupakan suatu hal yang sangat penting yang harus anda lakukan dan tidak boleh di lewatkan, cara sarapannya dengan menggunakan sarapan smoothie sehat yang dapat anda lakukan, caranya adalah : – Persiapkan sekitar satu genggam daun bayam, 1/2 pisang matang, 1/2 alpukat yang matang, 1/2 sdt bubuk spirulina, 1 sendok makan minyak kelapa, sedikit susu almond, 1/2 buah kiwi dan juga beberapa lembar daun seledri. Bahan -bahn semua anda masukan kedalam blender di buat jus dan di minum sampai habis..ingat yah perlahan saja minumnya 🙂 pada saat menjelang siang anda pun dapat menambah minuman teh hijau atau juga sedikit kacang.
  2. Makan siang. Pada saat makan siang, anda dapat mengkonsumsi salad yang di buat dari bahan-bahan seperti : wortel, tomat, timun, paprika, selada, dan juga kecambah alfafa. Makanan tambahan lainnya anda dapat memilih daging ayam, ikan, telur, beras merah atau juga millet atau quinoa. Hindari mengkonsumsi makanan penutup, namun jika sulit di hindari dan anda ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis anda dapat menggantinya dengan buah pir ataupun apel.
  3. Makan malam. Kondisi seperti ini saat malam hari anda dapat mengkonsumsi Sup yang dapat anda buat dengan bahan seperti terong itali, bayam ataupun sayur chard, sayur peterseli, kacang hijau, paprika hijau, daun bawang, sayur artichoke. bukan hanya bahan itu saja andapun dapat menambahkan oatmeal ataupun sayuran hijau lainnya. Untuk menambah protein saat makan malam anda dapat mengkonsumsi ikan ataupun telur.

Demikianlah tips diet yang dapat anda lakukan dalam kurun waktu 14 hari kedepan, selamat mencoba #goherbal

Anda juga dapat membaca artikel lainnya seperti :

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *